Health Tips: भारत की हरी सब्जियां और मसालों से कई औषधीया बनाई जाती है जो बहुत गुणकारी होती है। इसका सेवन करने से न सिर्फ आपका स्वास्थ्य बेहतर रहता है बल्कि कई रिसर्च से यह पता चला है कि इनका रोज सेवन करने से कई खतरनाक बीमारियों से बच सकते है।
आज कुछ ऐसे खाद्य पदार्थों के बारे में आपको बताएंगे, जिन्हें वास्तव में आयुर्वेद में जड़ी-बूटी का दर्जा मिला है। इन आयुर्वेदिक जड़ी बुटियो का सेवन करने पर आपके शरीर से विषाक्त पदार्थ बाहर निकल जाते हैं। जिससे आपका वजन कम हो सकता है।
ग्रीन टी
वजन कम के लिए ग्रीन टी एक बेहतरीन उपाय है। पबमेड की एक रिपोर्ट के अनुसार, यह मेटाबॉलिज्म को बढ़ाके आपका वजन कम करने की रफ़्तार को बढ़ा देता है। ऐसे में अगर आप भी वजन कम करना चाह रहे है या कोशिश कर रहे हैं तो ग्रीन टी का सेवन करना एक अच्छा उपाय हो सकता है। इसके अलावा ग्रीन टी में कई प्रकार के एंटीऑक्सीडेंट्स रहते हैं, जो इसे कैंसर जैसी खतरनाक बीमारियों को दूर रखती हैं।
मूंग की दाल
मूंग दाल में आवश्यक विटामिन A, B, C और E के साथ-साथ कैल्शियम, आयरन और पोटेशियम सहित कई मिनरल्स पाए जाते है। इसमें फैट की मात्रा बेहद कम होती है. इसके अलावा इसमें प्रोटीन और फाइबर की मात्र भी ज्यादा पाई जाती है इसलिए इसका सेवन करने पर आपको लंबे समय तक आपका पेट भरा हुआ लगता है और वजन कम होने में मदद प्राप्त होती है।
हरी मिर्च
एनआईएच की एक रिपोर्ट के अनुसार, हरी मिर्च वजन कम में सक्षम होती है। इसमें कैप्साइसिन नामक तत्व होता है, इसमें मोटापा-रोधी गुण रहते हैं। यह गुण मोटापे को कम करने के साथ ही वजन को मेंटेन करने में भी मदद करता है। यह मेटाबॉलिज्म को भी बढ़ाता है।
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