31 May 2024- World No Tobacco Day: तम्बाकू हमारे शरीर के लिए जहर के बराबर है, लेकिन इसकी लत के कारण लोग अपनी जान जोखिम में डाल देते हैं। सभी प्रकार के धूम्रपान या तम्बाकू से संबंधित अन्य विषाक्त पदार्थों के सेवन से हमारे शारीरिक स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। बीड़ी, सिगरेट या गुटखा के सेवन से हमारे शरीर के कई अंगों को काफी नुकसान पहुंचता है। धूम्रपान के कारण हमारी धमनियां कमजोर हो जाती हैं या उनकी प्रभावशीलता प्रभावित होती है। ऐसी स्थिति में कोरोनरी हृदय रोग और यहां तक कि स्ट्रोक भी हो सकता है।
ऐसे कई शोध सामने आए हैं जिनसे पता चलता है कि हाल के वर्षों में दिल के दौरे के मामलों में वृद्धि के पीछे धूम्रपान भी एक प्रमुख कारण है।
31 May 2024- No Tobacco Day
तम्बाकू हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत खतरनाक है। तंबाकू के सेवन से होने वाले नुकसान के बारे में लोगों को जागरूक करने के लिए हर साल 31 मई को विश्व तंबाकू निषेध दिवस (No Tobacco Day) मनाया जाता है। तो आइये दोस्तों जानते है विश्व तंबाकू निषेध दिवस का इतिहास और विशेषज्ञ से यह भी जानें कि तंबाकू से हमारे शरीर के किन अंगों को कैंसर होने का खतरा होता है और इससे छुटकारा पाने के लिए हम क्या उपाय कर सकते हैं।
विश्व तंबाकू निषेध दिवस क्यों मनाया जाता है? (World No Tobacco Day)
विश्व तंबाकू निषेध दिवस का इतिहास- वर्ल्ड नो टोबैको डे यानी विश्व तंबाकू निषेध दिवस (World No Tobacco Day) की शुरुआत विश्व स्वास्थ्य संगठन द्वारा की गई थी। 1987 में WHO ने इस दिन को मनाने का फैसला किया। उस दौर में भी तंबाकू से होने वाली मौतों की संख्या लगातार बढ़ती जा रही थी. इसके बाद अप्रैल 1988 में पहली बार विश्व तंबाकू निषेध दिवस मनाया गया। बाद में इसकी तारीख 31 मई बरकरार रखी गई।
विशेषज्ञों से जानें तंबाकू से होने वाली बीमारियों के बारे में
डॉ. देबाशीष चौधरी (सीनियर कंसल्टेंट और क्लिनिकल लीड, सर्जिकल ऑन्कोलॉजी, नारायणा हॉस्पिटल) का कहना है कि तंबाकू और इसके विभिन्न उत्पादों की आदत से हमारे शरीर में कैंसर का खतरा बढ़ जाता है। विशेषज्ञों का कहना है कि इससे न केवल मुंह बल्कि फेफड़े, पेट, मूत्राशय, किडनी, अग्न्याशय और गर्भाशय ग्रीवा के कैंसर का भी खतरा होता है। डॉक्टर ने आगे बताया कि धूम्रपान से हमारे मस्तिष्क में रक्त वाहिकाओं की परत में रक्त के थक्के भी जम जाते हैं।
इसके कमजोर होने से यह स्ट्रोक का कारण बन सकता है। नशे के आदी लोग हाई ब्लड प्रेशर से भी पीड़ित होते हैं और इसके कारण कई अन्य समस्याएं भी पैदा हो सकती हैं। तंबाकू के सेवन से कोरोनरी हृदय रोग, दिल के दौरे और फेफड़ों की पुरानी बीमारियों का खतरा भी बढ़ जाता है।
तम्बाकू छोड़ने के उपाय
डॉ. अंशुमन कुमार (सर्जिकल ऑन्कोलॉजी के निदेशक, धर्मशिला नारायण हॉस्पिटल, दिल्ली) का कहना है कि जब भी आपको तंबाकू से जुड़ी चीजों की इच्छा हो तो इसे नजरअंदाज कर दें। जब भी आपका मन हो तो खुद को किसी काम में व्यस्त रखें। इस तरह आप धूम्रपान या तंबाकू सेवन के अन्य तरीकों से दूर रह सकते हैं। विशेषज्ञ ने यह भी सलाह दी कि धूम्रपान से बचने के लिए आप विशेषज्ञ द्वारा सुझाए गए निकोटीन इनहेलर का उपयोग कर सकते हैं। हालाँकि, इनका उपयोग करने से पहले उचित जानकारी प्राप्त कर लें।
डॉ. आगे कहते हैं कि उन चीजों से तुरंत दूर रहें जो आपकी धूम्रपान की इच्छा को प्रेरित करती हैं। ऐसे लोगों से दूर रहें जो सिगरेट पीने को बढ़ावा देते हैं। इससे बचने के लिए बाजार में कई कैंडीज और च्युइंग गम उपलब्ध हैं। हालाँकि, धूम्रपान या तंबाकू से दूर रहने के लिए व्यायाम भी एक अच्छा विकल्प है। न केवल आपके स्वास्थ्य में सुधार होता है बल्कि आप अपने स्वास्थ्य को गंभीरता से लेने लगते हैं और यही विचार आपके मन में विषाक्त पदार्थों से दूर रहने की इच्छा पैदा करता है।
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